С 30.10.2023 по 05.11.2023 в России стартует Неделя сохранения душевного комфорта (в честь Международной недели осведомленности о стрессе) Тревога – неотъемлемая часть нашей жизни. У каждого человека бывают моменты и ситуации, вызывающее беспокойство. Тревожность — это психологическая особенность человека. Триггеры для тревожности у всех разные.
Как справится с тревожностью? Самое главное это повышение информированности населения о важности сохранения психического здоровья.
Способы побороть стресс:
- Питание и физическая активность.
- Отказ от вредных привычек.
- Здоровый сон.
- Витаминный комплекс.
- Время для себя.
Соблюдайте принципы здорового образа жизни, уделяйте время для хобби, чтения, прогулок или других деятельностей, которые доставляют удовольствие, чтобы сбалансировать свою жизнь и уменьшить стресс.
Что касается питания, то специалисты советуют употреблять для снятия стресса горький шоколад, орехи, бананы и имбирь. Эти продукты повышают настроение и помогают справиться с тревогой. Также помните - не стоит есть на бегу: завтрак, обед и ужин должны стать временем отдыха и переключения мыслей.