Со 2 по 8 февраля проходит неделя профилактики онкологических заболеваний (в честь Всемирного дня борьбы против рака 4 февраля).
Не так давно диагноз «рак» воспринимался как приговор, а каждый случай выздоровления — как чудо. Сейчас ситуация изменилась: постоянно появляются новые методы лечения, препараты, подходы к терапии и диагностике. Профильные медицинские учреждения оснащаются современным оборудованием для диагностики и лечения пациентов, что позволяет обнаруживать онкозаболевания на ранних стадиях, когда они излечимы в 90% случаев.
Можно ли избежать онкологического заболевания? Согласно многочисленным исследованиям, генетика и ряд других факторов, не зависящих от нас, способствуют развитию заболевания лишь в 30% случаев.
Сократить риск развития рака возможно, если придерживаться правилам здорового образа жизни:
- Здоровое питание и поддержание веса. Избыточный вес и ожирение являются факторами риска развития многих злокачественных опухолей, в том числе рака молочной железы и рака матки.
- Исключение потребления алкоголя. Установлено, что алкоголь является одним из факторов риска развития рака полости рта, пищевода, печени и молочной железы.
- Отказ от курения. Курение является фактором развития рака легкого, ротовой полости, пищевода, поджелудочной железы, желудка и др.
- Защита от инфекций. Вирус папилломы человека (ВПЧ) способствует развитию онкологических заболеваний половой сферы.
- Защита от ионизирующего и ультрафиолетового излучения. Ультрафиолетовое и ионизирующее излучения являются причиной возникновения онкологических заболеваний кожи.
- Оптимальная физическая активность. Физически активные люди имеют более низкий риск развития некоторых злокачественных новообразований.
Для того чтобы выявить онкологические заболевания, когда еще нет симптомов, необходимо пройти диспансеризацию, ведь онкологические заболевания, обнаруженные на ранней стадии, излечимы в 90% случаев.
Во время диспансеризации проводятся онкоскрининги на выявление рака шейки матки, в более старшем возрасте к ним добавляются скрининги для обнаружения колоректального рака, рака желудка, двенадцатиперстной кишки, молочной и предстательной желез.
При подозрении на онкозаболевание пациента отправляют на консультацию с профильным врачом и дообследование, при котором применяются различные методы исследования: колоноскопия, гастроскопия, дерматоскопия и др., а также консультации врачей-специалистов. Для более углубленного обследования человека направляют на консультацию к врачу-онкологу.
Благодаря регулярной проверке организма и исследованиям состояния внутренних органов во время диспансеризации онкологические заболевания удается выявить на ранних стадиях, в таком случае объем противоопухолевой терапии зачастую гораздо меньше, переносится легче, а прогноз наиболее благоприятен.
Каждый человек мечтает прожить долгую жизнь и избежать серьезных болезней, нарушающих уклад жизни, ограничивающих повседневную активность, требующих продолжительного интенсивного лечения. Придерживаясь принципов здорового образа жизни, своевременное прохождение диспансеризации позволит значительно снизить вероятность развития онкологического заболевания.
Берегите себя! Будьте здоровы!
С 26 января по 1 февраля проходит Неделя профилактики неинфекционных заболеваний.
Неинфекционные заболевания являются основной причиной инвалидности и преждевременной смертности населения. На долю смертей от неинфекционных заболеваний приходится порядка 70% всех случаев, из которых более 40% являются преждевременными. Неинфекционные заболевания — это болезни, характеризующиеся продолжительным течением и являющиеся результатом воздействия комбинации генетических, физиологических, экологических и поведенческих факторов. К основным типам неинфекционных заболеваний относятся болезни системы кровообращения, злокачественные новообразования, болезни органов дыхания и сахарный диабет.
Неинфекционные заболевания - болезни сердечно-сосудистой системы - самая частая причина смерти во всем мире.
Ежегодно от болезней кровообращения в России умирает более 800 тысяч человек, из них 54,2% — пациенты с ишемической болезнью сердца.
С 19 по 25 января проходит «Неделя популяризации подсчета калорий».
Основное правило ближайших семи дней, которое можно взять и в повседневную жизнь: «Осознание своей нормы калорий позволяет контролировать аппетит и вес».
Подсчёт калорий - это метод контроля за питанием, который заключается в подсчёте энергетической ценности рациона. Он помогает следить за количеством потребляемых калорий и регулировать их в соответствии с целями: поддерживать текущий вес, снижать его или набирать мышечную массу.
У всех людей разный метаболизм, и каждый организм сжигает получаемую энергию со своей скоростью. Согласно рекомендациям Минздрава РФ, мужчинам требуется от 2150 до 3800 ккал/сутки, женщинам - от 1700 до 3000 ккал/сутки. Для детей до года суточная норма определяется из соотношения 110 - 115 ккал/кг и от 1300 до 2900 ккал/сутки с увеличением возраста.
При составлении рациона, важна не только калорийность, но и то, как распределены белки, жиры и углеводы между этими калориями. Если представить весь калораж в виде 100%, то 45% должны составлять углеводы (предпочтительно медленные), 25% - жиры и 30% - белки.
С 12 по 18 января проходит Неделя продвижения активного образа жизни
Низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимым, самостоятельным фактором риска развития заболеваний. Низкая ФА увеличивает риск развития:
- Ишемической болезни сердца на 30 %
- Сахарного диабета 2 типа на 27 %.
- Рака толстого кишечника и рака молочной железы на 21-25 %
Есть 5 простых шагов, которые помогут продвигать активный образ жизни и наслаждаться всеми его преимуществами, как детям, так и взрослым.
С 29 декабря по 11 января проходит Неделя профилактики злоупотребления алкоголем.
Цель мероприятия — формирование приверженности к здоровому и трезвому образу жизни.
По данным Всемирной организации здравоохранения, безопасной дозы алкоголя нет, даже при самой маленькой концентрации алкоголя в крови, его влияние на кору головного мозга - колоссально. Это проявляется в угнетении центров, отвечающих за управление поведением. Вследствие этого человек больше не может адекватно оценивать свои поступки. По мере того, как концентрация алкоголя в организме увеличивается, тормозные процессы все больше угнетаются. Спиртное также негативно влияет на все системы и органы и, в конечном итоге, ведет к уменьшению продолжительности жизни, ежегодно от последствий употребления алкоголя умирает 3,3 миллиона человек!